吃什么容易长毛发？
高蛋白，高能量，高维生素，低脂肪是脱发饮食大原则，可以起到“脱发促进毛发生长”的功效。头发是由蛋白质构成的，因此优质蛋白质的补充必不可少，动物内脏，蛋类，豆类，谷类，新鲜水果蔬菜都是不错的选择。同时，发根的生长必须有充足的营养，只有充足的血管供应，足够的营养供给。头发才会黑发亮。因此要补充含铁和B族维生素丰富的食物，使发根得到滋养。
含有丰富铁质的食品有动物肝脏、蛋黄、肉、鱼、芝麻、菠菜、芹菜、藕、海带、紫菜、南瓜、桃、李、葡萄等含有丰富的B族维生素、铁和其他矿物质。一般来讲，每种食物都含有铁质，只不过量的差异而已。处于青春发育期少女正是生长发育的高峰阶段，体内铁质消耗比较多，尤其是少女，本身就有一种爱美的天性。
所以，少女应该经常吃些含铁食物，保持铁质的平衡，这样，对于预防脱发是有好处的。